بایگانی برچسب برای: اسمایل

لیزیک ( پی آر کی ) و ورزشکاران

 


👁ضعیفی چشم ورزشکار یا غیر ورزشکار نمی‌شناسد!
.
⁉️افراد زیادی دچار ضعیفی چشم می‌شوند، آیا باید از حرفه خود دست بکشند؟
.
💠عینک‌های جدیدی برای ورزشکاران طراحی شده است، اما همچنان ورزش کردن با این عینک‌ها، می‌تواند سلامت ورزشکار را تهدید کرده و هم احساس راحتی که می‌توان بدون عینک داشت را تجربه نخواهد کرد!
.
✅با انجام عمل‌ لیزیک ( پی آر کی ) ، نگران سلامت چشم‌های خود در ورزش و مسابقات نباشید و روی هدف خود تمرکز کنید.

لیزیک و چشم های آستیگمات دار

 


⁉️عمل لیزیک برای چشم‌های آستیگمات چگونه انجام می‌شود؟
.
💠جراحی لیزیک از طریق تغییر انحنای قرنیه به صورت افزایش یا مسطح کردن آن باعث تصحیح مسیر ورود نور به پشت چشم می‌شود.
.
💠جراحی لیزیک نه تنها می‌تواند باعث افزایش وضوح دید شود، بلکه به صورت دائمی آستیگمات را ثابت نگه می‌دارد.
.
👈درصورتی که دچار آستیگماتیسم هستید، برای آنکه بدانید که آیا لیزیک مناسب شما هست و یا اینکه روش‌های دیگر چاره ساز شما خواهند بود

 

https://www.instagram.com/p/CJOlC5vh9j2/?utm_source=ig_web_copy_link

بهترین پاک کننده آرایش چشم

 

 

✅استفاده از لوازم‌های آرایشی ۲۴ ساعته یا ضد‌آب که به آسانی قابل پاک شدن نیست و استفاده مکرر از صابون و شامپو بچه، علاوه بر خشکی پوست، ممکن است عوارض دیگری را به همراه داشته باشد یا برخی خانم‌ها ترجیح می‌دهند با آرایش بخوابند که همین امر در نواحی چشم‌ها در دراز مدت باعث ایجاد پف چشم‌ها و پیری زودرس می‌شود.
☑لازم به ذکر است پاک کننده آرایش چشم و صورت به خاطر مواد موجود در هر یک از آن‌ها با یکدیگر فرق می‌کند و تا جایی که ممکن است از پاک کننده آرایش صورت برای پاک کردن آرایش چشم استفاده نکنید.
☑از پاک کننده آرایش چشم قبل از شستن صورت استفاده کنید.
☑از پاک کننده‌های چشم روغنی استفاده کنید به عبارت دیگه پاک کننده‌ای باشد که پایه روغنی داشته تا آرایش از چشم‌ها در زمان کمتر با کیفیت بالاتر تمیز شوند
☑به منظور مراقبت بیشتر از چشم‌ها از پد‌های کوچک به صورت دورانی برای پاک کردن چشم و از گوش پاک کن برای پاک کردن ریمل و مواد آرایشی از مژه‌ها استفاده کنید

خوراکی های مفید برای چشم

 


✅خوراکی‌های مفید برای چشم
🔹فلفل خام: فلفل تند دارای بیشترین ویتامین C در هر کالری بوده که این ویتامین برای عروق خونی چشم مفید است که می‌تواند احتمال ابتلا به آب مروارید را تا حد زیادی کاهش دهد. از دیگر مواد مغذی دارای ویتامین C می‌توان به چوی بوک، گل کلم، پاپایا و توت‌فرنگی و… اشاره کرد.
🔹دانه‌های آفتاب‌گردان و آجیل: به علت وجود ویتامین E می‌تواند تا حدی پیشرفت بیماری دژنراسیون ماکولا را کاهش دهد و همچنین احتمال ابتلا به بیماری آب مروارید را نیز کاهش می‌دهد.
🔹سبزیجات برگ‌دار تیره: به علت وجود ویتامین‌های C,E و وجود لوتئین و زیگزانتین کاروتنوئید باعث کاهش ابتلا به بیماری‌های چشم طولانی مدت، از جمله AMD و آب مروارید می‌شود.
🔹ماهی قزل‌آلا: به علت داشتن امگا۳ از چشمان شما در برابر دژنراسیون ماکولا و گلوکام محافظت می‌کند و همچنین سطح پایین امگا۳ با خشکی چشم در ارتباط است.
🔹سیب‌زمینی شیرین: میوه‌ها و سبزیجات نارنجی رنگ بتاکاروتن (شکلی از ویتامین A) دارد که دید در شب و توانایی چشم شما برای هماهنگی در تاریکی کمک می‌کند.
🔹گوشت قرمز بدون چربی، گوشت مرغ و حبوبات: “روی” ویتامین A مورد نیاز چشم‌ها را از کبد به شبکیه‌ چشم می‌برد از مواد غذایی حاوی “روی” می‌توان به گوشت گاو و مرغ (گوشت بدون چربی و گوشت سینه) و لوبیا‌ها و حبوبات اشاره کرد.
🔹تخم‌مرغ: “روی” موجود در تخم‌مرغ به بدن کمک می‌کند تا از لوتئین و زیگزانتین زرده آن استفاده کند. رنگ زرد و نارنجی این ترکیبات مانع آسیب رساندن نور آبی مضر به شبکیه چشم شما می‌شود. آن‌ها به افزایش مقدار رنگدانه محافظ در ماکولا، یعنی بخشی از چشم شما که دید مرکزی را کنترل می‌کند، کمک می کنند.
🔹کدو: دارای لوتئین و زیگزانتین بوده نوع تابستانی آن حاوی ویتامین C و نوع زمستانی آن حاوی ویتامین‌های A,C و اسیدهای چرب امگا۳ می‌باشد.
🔹جوانه‌های کلم‌بروکلی و بروکسل: با داشتن ویتامین‌های A,C,E باعث حفاظت از چشم در مقابل رادیکال‌های آزاد شده

ورم شبکیه چه علائمی دارد ؟

 

💠ورم شبکیه بدون درد است. .

🌀ورم شبکیه معمولاً علائم اولیه از خود نشان نمی‌دهد. .

🌀زمانی که علائم ورم شبکیه را مشاهده می‌کنید، ممکن است رگ‌های خونی در چشم شما خونریزی داشته باشند. .

⁉️علائم اولیه ورم شبکیه کدام‌اند؟ .

🔹تاری دید و یا تصویر موج‌دار در مرکز دید .

🔹رنگ‌ها به صورت محو و فید به نظر می‌آیند. .

🔹مشکل در خواندن متن .

🔹از دست دادن حساسیت کنتراست 👈تمایز بین رنگ‌های مشابه مثل آبی و سیاه مشکل می‌شود. .

🔹وجود لکه‌های خالی در دید
دیدن لکه‌های خاکستری، سیاه و یا سفید .

⚠️توجه .

‼️با مشاهده اولین علائم، سریعاً به چشم پزشک مراجعه کنید. .

👈زیرا در صورتی که ورم شبکیه در ابتدا درمان نشود، کاهش شدید دید و نابینایی را در پی دارد

مزایای استفاده از عینک آنتی رفلکس

 


✅آنتی‌رفلکس به معنای ضدبازتاب نور بوده و عینک‌های با این خاصیت باعث دیدن تصاویر با وضوح بالا می‌شوند. از دیگر مزایا این عینک‌ها به موارد زیر می‌توان اشاره کرد:

🔹بخاطر خاصیت ضد‌بازتابی باعث دید شفاف‌تر شده
🔹به علت چگالی کم، سبک‌تر و فشرده‌تر از نمونه شیشه‌ای می‌باشد
🔹آب و بخار آب سریع‌تر از روی عدسی بر‌طرف می‌شود
🔹مقاوم در برابر خش
🔹به علت اینکه تصاویردر تمام نقاط عدسی بدون انحنا دیده می‌شود و در نمره‌‌های بالا، بزرگ‌نمایی و کوچک‌نمایی چشم کاهش پیدا می‌کند. ‌
🔹عدم جذب گرد و غبار روی عدسی ‌
🔹ضد UV: عینک آنتی‌رفلکس چشم را در برابر اشعه (ماورای بنفش) خورشید محافظت می‌‌کند. ‌
🔹پوشش EMI: این نوع پوشش در عینک آنتی‌رفلکس، ضد اشعه ” الکترو مغناطیس” مانیتور است، به همین علت باعث خستگی کمتر حین کار با کامپیوتر می‌شود

چه بیماری هایی باعث قرمزی چشم میشود ؟

 


✅چشم‌ها را می‌توان مهم‌ترین عضو ارتباطی انسان با جهان بیرون معرفی کرد و برای درک درست تصاویر، سلامت چشم‌ها بسیار مهم است. بیماری‌های چشم مانند هر عضو دیگری دارای نشانه‌هایی می‌باشد، برای مثال مشکل قرمزی چشم. ‌
💠اگر‌چه بعضی از قرمزی‌های چشم به علت مواردی مثل صبح‌ها پس از برخواستن یا به دنبال بیداری‌های بلند مدت طولانیست اما گاهی بعضی از بیماری‌ها باعث قرمزی چشم شده مثل: ‌
🔹 عفونت‌های چشم
🔹 حساسیت و آلرژی‌های چشم
🔹 خراش‌ها و زخم‌های سطح قرنیه
🔹 اجسام خارجی سطح چشم
🔹 قرمزی چشم بعد از جوشکاری
🔹 بالا رفتن فشار داخل چشمی به صورت حاد
🔹 خشکی چشم
🔹 مشکلات پلک‌ها
🔹 مشکلات سطحی کره چشم
🔹 قرمزی چشم ثانوی به مصرف دارو
🔹 التهاب‌های سطحی کره چشم
🔹 التهاب‌های داخل کره چشم
🔹 مشکلات عروقی
🔹 خون‌ریزی روی سفیدی چشم ‌

اولین معاینه چشم کودک در چه سنی باید انجام شود ؟

 

✅معاینه و سنجش چشم کودکان بخاطر تشخیص زود هنگام بیماری‌های چشمی و درمان آن و جلوگیری از بروز اتفاقات ناگوار بسیار حائز اهمیت بوده ‌


🔹اولین مراجعه به چشم پزشک در کودکان بین ۶ الی ۹ ماهگی به منظور معاینه هم ترازی و حرکات چشم و عضلات آن می‌باشد

و همچنین نحوه صحیح رشد چشم در کودکان و سنجش مشکلات نزدیک بینی، دوربینی، آستیگماتیسم توسط اپتومتریست انجام می‌شود. ‌

🔹۶ تا ۱۲ ماهگی، کودک به مهارت چشمی استفاده همزمان از دو چشم رسیده و بازی با اسباب بازی‌های رنگی به منظور جلب توجه بسیار مفید بوده. ‌
🔹بین ۱ تا ۳ سالگی هماهنگی بین چشم و دست و درک از محیط توسعه پیدا کرده و با بازی‌های نرمال و موثر برای نوپایان هماهنگی را می‌توان بیشتر کرد. ‌
🔹دومین مراجعه به اپتومتریست بهتر است در سن ۳ سالگی به منظور سنجش مجدد بینایی کودک انجام شود. در این مراجعه مشکلات عضلات چشم مانند انحراف و تنبلی چشم بررسی می شود. ‌

‼اولین مراجعه کودکتان به چشم پزشک چه زمانی بوده؟

راهکار رفع خستگی چشم هنگام کار با کامپیوتر

 


با توجه به اینکه امروزه اکثر امورات دفتری و اداری و حتی برای دست یافتن به پاسخ پرسش‌هایمان از کامپیوتر استفاده می‌کنیم به همین جهت چشم‌هایمان بیشتر در معرض نور کامپیوتر می‌باشد که این نورها نیز برای چشم مضرند. گاهی با چند راهکار این آسیب چشمی را می‌توان کمتر کرد که در زیر به چند مورد از آن‌ها اشاره می‌کنیم:
🔹به منظور خنک کردن و آرامش چشم در طول روز ۵ الی ۶ دفعه آن‌ها را با آب خنک بشویید.
🔹به منظور جلوگیری از رسیدن تابش نور‌های مضر به چشم از عینک‌های مخصوص استفاده کنید( انتی رفلکس )
🔹صفحه نمایش باید به طور ایده آل در تراز بازو قرار بگیرد و زاویه دید مانیتور باید حدود ۳۵ درجه باشد، حتماً صندلی خود را بر اساس این نکات نگه دارید.
🔹از قاعده ۲۰-۲۰ کمک بگیرید، بدین منظور بعد از ۲۰ دقیقه کار با کامپیوتر به یک شی با فاصله ۲۰ فوتی نگاه کنید.
🔹هر ۳۰ دقیقه کار با کامپیوتر ۲ دقیقه به چشمانتان استراحت دهید
🔹پلک زدن به ترشح اشک و در نتیجه مرطوب شدن چشم کمک می‌کند از آن غافل نشوید. ‌

قطره چشمی را خودسرانه مصرف نکنید !

 

⚠️به علامت OTC قطره‌های چشمی حتما توجه کنید ! 

💠علامت OTC نشان‌دهنده قطره‌هایی است که بدون نسخه پزشک نمی‌توانید از آن‌ها استفاده کنید.

👈اگر از خشکی چشم رنج می‌برید، می‌توانید از قطره اشک مصنوعی استفاده کنید. اما استفاده از قطره‌های OTC خطرناک است و نباید عوارض آن‌ها را دست کم بگیرید. 

💠زیرا این قطره‌ها حاوی مواد شیمیایی هستند، برخی از آن‌ها تاریخ انقضا دارند و برخی دیگر را نباید بیشتر از زمان تعیین شده برای درمان در چشم ریخت.

💠برخی قطره‌های چشمی حاوی کورتون هستند و مصرف بدون نسخه آن‌ها باعث بیماری آب سیاه یا گلوکوم می‌گردد و در صورتی که به موقع به پزشک مراجعه نکنید، نابینایی را در پی دارد.