با توجه به اینکه امروزه اکثر امورات دفتری و اداری و حتی برای دست یافتن به پاسخ پرسش‌هایمان از کامپیوتر استفاده می‌کنیم به همین جهت چشم‌هایمان بیشتر در معرض نور کامپیوتر می‌باشد که این نورها نیز برای چشم مضرند. گاهی با چند راهکار این آسیب چشمی را می‌توان کمتر کرد که در زیر به چند مورد از آن‌ها اشاره می‌کنیم:
🔹به منظور خنک کردن و آرامش چشم در طول روز ۵ الی ۶ دفعه آن‌ها را با آب خنک بشویید.
🔹به منظور جلوگیری از رسیدن تابش نور‌های مضر به چشم از عینک‌های مخصوص استفاده کنید( انتی رفلکس )
🔹صفحه نمایش باید به طور ایده آل در تراز بازو قرار بگیرد و زاویه دید مانیتور باید حدود ۳۵ درجه باشد، حتماً صندلی خود را بر اساس این نکات نگه دارید.
🔹از قاعده ۲۰-۲۰ کمک بگیرید، بدین منظور بعد از ۲۰ دقیقه کار با کامپیوتر به یک شی با فاصله ۲۰ فوتی نگاه کنید.
🔹هر ۳۰ دقیقه کار با کامپیوتر ۲ دقیقه به چشمانتان استراحت دهید
🔹پلک زدن به ترشح اشک و در نتیجه مرطوب شدن چشم کمک می‌کند از آن غافل نشوید. ‌
‌